Muhteşem gripsavar besinler…

Şu an  en tehlikeli hava dönemini yaşıyoruz. Bazen sıcacık bahar havası yaşarken bazen ise buz gibi karlı bir kış sabahı ile uyanıyoruz. Sizin de kalın mı? ince mi? ne giysek diye şaşırdığınız günler olmuyor değil eminim.  Ancak bilinen tek bir gerçek var ki; yaşadığımız şu mevsim hastalıkların en baş gösterdiği bir dönem. Özellikle Grip ve soğukalgınlığı sinsice yerleşip koca vücudu yatağa yapıştırmaya yetiyor açıkçası. İşte böyle durumlarda yada bu durumlara düşmemeniz için yapacağınız bir kaç önlem yazacağım sizlere.

Aslında bunların hepsi ananelerimizden bildiğimiz yöntemler ancak unutulmaması gereken en önemli şey gerçekten etkili yöntemler. Hem doğal, hem basit hemde ekonomik.

Benden söylemesi ben uyguluyorum ve çok faydasını görüyorum:))

Bal ve karabiber

Sabah akşam bir tatlı kaşığı bal ve karabiber soğukalgınlığına ve bogazlara iyi gelen birebir  doğal ilaç diyebilirim. Kış günleri özellikle bu mevsimler de çocuklarıma her akşam yatarken mutlaka veririm yatmadan önce.

Sahlep

Üstü bol tarçınlı sahlep benim kış akşamları en sevdiğim içeceklerden diyebilirim. Hem göğsü ve boğazları yumuşattığı gibi hemde uykuda rahatlık veriyor.

Ihlamur, Meyan kökü, Tarçın sapı, Elma ve Zencefil

Bu 5’li karışım çay bizim evin vazgeçilmez kış çayı. Bu çayı yaptıktan sonra arzuya göre içine bir çay kaşığı balda koyarsanız ne kadar etkili bir boğaz yumuşatıcı olduğunu göreceksiniz. Hani derler ya öksürürken ciğerlerim sökülüyor diye. İşte  bu yukarıda yazdıklarım sayesinde bu duruma düşmekten kurtulabilirsiniz. Biliyorsunuz Zencefil Kalsiyum, fosfor, demir, B ve C vitamini içeren çok faydalı bir bitkidir. Zencefil için doğal aspirin derler. Zencefili tek başına bile kullanabilirsiniz. Üşüme ve öksürük için birebir olan bu bitki ayrıca kanı sulandırır, damarları açar ve pıhtılaşmayı önler.

Ayrıca bunların dışında bazı besinlerinde Gribal enfeksiyonlara meydan okuduğunu biliyoruz. Öğünlere bu besinleri de katarsak sanırım bu kış günlerinde kendimize ve ailemize vereceğimiz en anlamlı ödül olacaktır.

Tatlı Patates

Gerçek bir beta-karoten deposu olan bu sebze bağışıklık sistemini güçlendirerek gribe yakalanma riskini azaltır. Patatese turuncuya çalan rengi veren beta-karoten vücutta karaciğer tarafından A vitaminine dönüştürülerek özellikle solunum yolu rahatsızlıklarıyla mücadele için birebir.

Mantar

Hem gerçek bir protein kaynağı hem de vitamin deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendiren önemli bir besindir. Kalsiyum, fosfor, potasyum, demir ve bakır yönünden çok büyük ölçüde mineral içeren bu besin aynı zamanda düşük karbonhidrat ve yağ oranı nedeniyle doktorlar tarafından özellikle kış aylarında bol bol tüketilmesi önerilmektedir.

Sarmısak

Sarmısakta vücudun gıdalarla alması gereken 17 çeşit aminoasit, germanyum, çinko, A, B1 ve C vitaminlerinin bulunduğunu biliyor muydunuz? Griple mücadele de en etkili doğal antibiyotik olduğu söylenir. Grip, nezle, yüksek ateşe ve ses kısıklığına iyi geldiği bilinmektedir. Ancak kokusuna dayanmak çok zor olsa da çiğ tüketilmesi gerekmektedir.

Ananas

Bol miktar da demir, kalsiyum, potasyum, manganez, B ve C vitaminlerini içerir. Vücutta oluşabilecek iltihaplanmalara birebir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi aynı zamanda nezleye karşı da çok iyidir. Ateş, öksürük ve boğaz ağrısı çekenlerin Ananası sıkıp içmesi çok iyi gelecektir. İçindeki bromelain adlı madde öksürüğe birebirdir. Sinüzit ve bademcik iltihabı olanlarında en iyi ilacı olabilir.

Kalın sağlıcakla…

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s